Ateliers de conscience du corps et d’écoute

Ce que l’on crée en soi
se reflète à l’extérieur de soi.
Shakti Gawain

Ces ateliers sont sous-tendus par l’écoute portée à soi grâce à la médiation corporelle. Les ressentis et la conscience de son corps sont autant d’invitations à l’apaisement et la conscience globale de soi.

Télécharger la plaquette de présentation des ateliers 2015-2016 >>

Être soi-même face à l’autre

Riche d’interactions, l’expérience du groupe est idéale pour mener une démarche personnelle et pour expérimenter la relation à soi, à l’autre.

Nos ressentis, postures, émotions sont autant d’expressions de notre être profond. Les relier à nos pensées et nos paroles leur donne sens.

Cette mise en lumière permet de s’ancrer en soi et de développer sa confiance en soi en prenant appui sur nos ressources. Cette sécurité intérieure étaye et favorise l’expression et le positionnement dans la relation : être soi face à l’autre / avec l’autre.
Un dialogue peut alors s’instaurer entre la perception que nous avons de notre personnalité et l’image de soi que nous donnons à voir. En effet, un fréquent décalage entre les deux construit la relation sur des bases dissonantes.

Les 4 ateliers de ce cycle ont comme fil directeur :

  • l’écoute du langage de son corps pour entendre ses besoins et ses émotions,
  • le lien avec soi pour entrer en relation, sans être dans la réaction, le jugement, la peur…

Ils ont pour objectifs de :

  • favoriser l’expression de soi-même,
  • accueillir le regard de l’autre, explorer son impact sur soi,
  • développer sa confiance en étant en contact avec ce qui se passe en soi,
  • oser s’affirmer dans son identité et dans son espace,
  • trouver sa juste place, celle qui satisfait ses besoins de sécurité et de liberté.

Déroulement

  • Exploration des thèmes suivants : la présence à soi, l’expression de soi, la rencontre de l’autre, la relation avec l’autre.
  • Diverses approches : expression verbale et corporelle, écoute et échange, conscience du corps, toucher*, relaxation, sophrologie, jeux de rôle, exercices individuels ou en groupe…
  • Dans le respect, la bienveillance et la confidentialité, le travail en groupe favorise l’expérimentation de sa relation au monde, la rencontre de l’autre et, finalement, de soi-même.

Le contenu des ateliers prend en compte les besoins et les souhaits des participants.

Public

Pour toute personne désireuse de :

  • explorer ses ressentis corporels et émotionnels,
  • s’ouvrir à elle-même et à l’autre,
  • évoluer dans ses relations,
  • mieux se connaître et se comprendre dans sa globalité,
  • mener un travail intérieur d’investigation et d’expression dans une dynamique de groupe,
  • s’accorder un temps privilégié pour et avec elle,

Quand ?

Samedi de 14 heures à 18 heures
10 octobre, 7 novembre, 5 décembre 2015 – 9 janvier 2016

  • engagement : le 1er atelier vous permet de tester ma proposition. Si elle vous convient, vous vous engagez pour les suivants.
    D’une séance à l’autre, le groupe acquiert une synergie qui lui est propre. Une progression s’installe, des liens se tissent entre les participants, la sécurité du groupe se crée. Aussi, aucune nouvelle inscription ne sera-t-elle prise en cours de cycle.

Combien ?

4 à 8 participants
48 € le 1er atelier/175 € le cycle de 4 ateliers

En pratique

  • prévoyez une tenue souple où vous vous sentiez à l’aise et un plaid ou couverture pour les temps de relaxation.
  • à Lyon Croix-Rousse (lieu précisé au moment de l’inscription).
  • inscription préalable nécessaire >>. N’hésitez pas à prendre contact avec moi pour toute information.

Comme on habite son corps…

Écouter son corps, lui prêter attention conduit à être présent à ce qui est là : sensations agréables, bien-être, tensions, blocages…

Nos ressentis corporels nous aident à prendre conscience de notre façon de vivre notre corps et notre vie.

À chaque séance, un thème permet de :

  • visiter les ressources et les restrictions de son corps,
  • en percevoir le langage, le mouvement, la vie,
  • affiner ses perceptions sensorielles,
  • laisser son corps se déployer dans toute sa plénitude,
  • se libérer l’esprit en étant dans la présence à soi, « ici et maintenant ».

Déroulement

  • Thèmes proposés : verticalité, ancrage, équilibre, stress et détente, mouvement, posture et image de soi, distance et proximité…
  • Relaxation, sophrologie, toucher-massage*, respiration, visualisation, verbalisation de son état et de ses sensations, exercices énergétiques, individuels et en groupe favorisent la conscience de son corps et de son énergie vitale et contribuent à les nourrir.
  • La synergie du groupe s’avère un facteur stimulant et convivial.
  • Les ateliers sont de nature non médicale et peuvent s’avérer complémentaires d’un traitement médical. Merci de m’informer au préalable de tout problème de santé.

Public

Pour toute personne adulte – sans restriction d’âge ou de capacité physique – désirant :

  • habiter son corps,
  • en faire son allié vers un mieux-être global et harmonieux,
  • s’accorder un temps privilégié.

Quand ?

Dimanche de 10 heures à 12 heures
11 octobre, 8 novembre, 6 décembre 2015
10 et 31 janvier, 28 février, 20 mars, 10 avril 2016
(dates susceptibles d’évoluer pour correspondre à la disponibilité du plus grand nombre)

Les séances sont accessibles en cours d’année ou ponctuellement
… même si la régularité est la mère du mieux-être !

Combien ?

6 à 8 participants
25 € l’atelier/150 € le cycle de 7 ateliers

En pratique

  • prévoyez une tenue souple où vous vous sentiez à l’aise et un plaid ou couverture pour les temps de relaxation.
  • à Lyon Croix-Rousse (lieu précisé au moment de l’inscription).
  • inscription préalable nécessaire >>. N’hésitez pas à prendre contact avec moi pour toute information.

Toucher-massage en Duo

En couple ou avec une personne proche, vous avez envie de découvrir ou d’approfondir à deux la pratique du toucher-massage*.

Donner et recevoir un toucher d’écoute et de douceur
en étant en relation avec soi et avec l’autre
.

Sur le fil rouge de cette invitation, quelques idées :

  • adapter son toucher aux besoins de son partenaire,
  • affiner la qualité d’un toucher affectif respectueux,
  • apprendre des mouvements, des techniques,
  • relâcher les tensions, libérer sa respiration, s’harmoniser,
  • pratiquer avec souplesse et sans fatigue,
  • dérouler une séance, la débuter, la finir,

Nous cernons ensemble votre demande et voyons comment la concrétiser en termes de contenu et de durée.

Contactez-moi !! >>

Initiation au Toucher relationnel

Le toucher-massage est bien plus qu’une gestuelle et un savoir-faire. Sa substance réside dans la relation qui s’établit entre le donneur et le receveur et qui permet de trouver le mouvement « juste ».

Cet atelier propose d’acquérir et/ou approfondir diverses techniques de toucher-massage, dans l’attention au langage corporel, et d’être en lien :

  • avec soi : ressentir son corps à travers ses sensations, sa posture, sa respiration… et identifier ses besoins,
  • avec l’autre : l’accompagner vers le bien-être en l’aidant à relâcher ses tensions.

Déroulement

Au fil des ateliers, les différentes parties du corps sont abordées.

  • pratique de techniques de toucher-massage* de détente,
  • exploration des dimensions du toucher (distance, contact, massage),
  • intégration de son savoir-faire pour répondre aux besoins de l’autre
  • relaxation, respiration, mouvement… contribuent également à habiter son corps.

Le contenu des ateliers prend en compte les connaissances, ou non, du toucher ainsi que les besoins et les souhaits des participants.

Public

Pour qui désire :

  • être présent à son corps en donnant et en recevant,
  • se faire du bien avec ses proches,
  • développer son sens du toucher et son ressenti,
  • libérer son savoir-faire naturel.

Ces ateliers s’adressent aussi bien à qui veut découvrir le toucher-massage* qu’à celui/celle qui désire l’approfondir et l’explorer dans une dimension d’écoute et de relation.

Quand ?

Cette année, je n’ai pas prévu de dates. Cependant, je peux répondre à la demande d’un groupe constitué (à partir de 4 personnes). Si vous disposez d’une salle, le coût en sera, bien sûr, diminué.

Combien ?

4 à 10 participants
35 € l’atelier de 3 heures/60 € pour un couple

En pratique

  • au sol, sur des matelas, en prenant soin de notre confort.
  • apportez 2 grandes serviettes ou draps ou paréos (pour s’allonger et se couvrir), plaid ou couverture, de l’huile de massage, une tenue souple dans laquelle vous êtes à l’aise pour bouger (Tshirt et jogging par exemple).

Contactez-moi pour tout renseignement.

* Toucher-massage non médical ni para-médical ni sexuel ni érotique